Giáo án thể hình 4 buổi Lực Cơ Đốt – trung...

Giáo án thể hình 4 buổi Lực Cơ Đốt được thiết kế bởi Steve Shaw để tăng cường cơ tối đa với các hiệp...

Chương trình tập Giant Set giữ cơ đốt mỡ

Tập Giant Set giữ cơ đốt mỡ là một chương trình hoàn hảo cho những người muốn giảm mỡ, giữ cơ, và tập luyện nặng...

3 chương trình tập cơ Bụng giúp xây dựng 8 múi

Hãy quên đi thèm muốn 6 múi. Vận động viên thể hình Brad Borland sẽ chỉ cho bạn 3 chương trình tập cơ bụng...

Chương trình tập 300 workout: Sự trỗi dậy mới

Dành thắng lợi huy hoàng bằng cách xây dựng cơ thể Spartan. Điểm đặc trưng này nằm trong 3 chương trình tập 300 workout...

Chương trình tập thể hình 3 ngày một tuần cho người...

Mới tập tạ? Chương trình tập thể hình 3 ngày một tuần cho người mới này được thiết kế cho bạn. Nó được thiết...

Chương trình tăng cơ cho người gầy bởi Doug

Chương trình này được thiết kế cho tạng người gầy khó tăng cơ nhưng cũng có thể sử dụng như một chương trình thay...

Chương trình tập độ dày và sức mạnh 4 ngày của...

Chương trình tập độ dày và sức mạnh 4 ngày của Steve được thiết kế để giúp người tập thể hình trung cấp đạt được...

5 bài tập cơ Ngực nâng cao hiệu quả

Đã đến lúc cần cập nhật chương trình 5 bài tập cơ ngực nâng cao của bạn. Hãy khiến ngực rộng hơn, sâu hơn,...

Chương trình tập xây dựng cơ xô to hơn

 Chương trình tập xây dựng cơ xô to hơn, tăng phạm vi chuyển động của bạn bằng những động tác kéo và điêu khắc...

Chương trình tập cơ vai của CAPURSO

Xây dựng cơ vai cuồn cuộn khó tin với chương trình tập cơ vai của CAPURSO  với khối lượng cao  Khi nói tới thể hình,...

Bài viết mới nhất

Xây dựng tháp cơ cầu vai với 5 bài tập

Muốn cơ cầu vai to hơn? Hãy xây dựng tháp cơ cầu vai với 5 bài tập vào chương trình tập luyện thể hình vai...

Phương pháp giảm cân viện Mayo

Phương pháp giảm cân này hứa hẹn bạn có thể giảm cân đến 5kg trong vòng 2 tuần – và đây chỉ là điều...

Những bài tập lạ có tác dụng bạn không ngờ đến

Trong quá trình tập luyện thể hình thì bạn cần phải thường xuyên thay đổi những bài tập lạ có tác dụng bạn không...

Chương trình tập Giant Set giữ cơ đốt mỡ

Tập Giant Set giữ cơ đốt mỡ là một chương trình hoàn hảo cho những người muốn giảm mỡ, giữ cơ, và tập luyện nặng...

Lịch sử môn thể hình và tập sức mạnh

Nguồn gốc lịch sử môn thể hình và tập sức mạnh: Luyện tập sức mạnh có mặt trong lịch sử của hầu hết các quốc...