Giáo án thể hình 4 buổi Lực Cơ Đốt – trung...

Giáo án thể hình 4 buổi Lực Cơ Đốt được thiết kế bởi Steve Shaw để tăng cường cơ tối đa với các hiệp...

Chương trình tập Giant Set giữ cơ đốt mỡ

Tập Giant Set giữ cơ đốt mỡ là một chương trình hoàn hảo cho những người muốn giảm mỡ, giữ cơ, và tập luyện nặng...

3 chương trình tập cơ Bụng giúp xây dựng 8 múi

Hãy quên đi thèm muốn 6 múi. Vận động viên thể hình Brad Borland sẽ chỉ cho bạn 3 chương trình tập cơ bụng...

Chương trình tập 300 workout: Sự trỗi dậy mới

Dành thắng lợi huy hoàng bằng cách xây dựng cơ thể Spartan. Điểm đặc trưng này nằm trong 3 chương trình tập 300 workout...

Chương trình tập thể hình 3 ngày một tuần cho người...

Mới tập tạ? Chương trình tập thể hình 3 ngày một tuần cho người mới này được thiết kế cho bạn. Nó được thiết...

Chương trình tăng cơ cho người gầy bởi Doug

Chương trình này được thiết kế cho tạng người gầy khó tăng cơ nhưng cũng có thể sử dụng như một chương trình thay...

Chương trình tập độ dày và sức mạnh 4 ngày của...

Chương trình tập độ dày và sức mạnh 4 ngày của Steve được thiết kế để giúp người tập thể hình trung cấp đạt được...

5 bài tập cơ Ngực nâng cao hiệu quả

Đã đến lúc cần cập nhật chương trình 5 bài tập cơ ngực nâng cao của bạn. Hãy khiến ngực rộng hơn, sâu hơn,...

Chương trình tập xây dựng cơ xô to hơn

 Chương trình tập xây dựng cơ xô to hơn, tăng phạm vi chuyển động của bạn bằng những động tác kéo và điêu khắc...

Chương trình tập cơ vai của CAPURSO

Xây dựng cơ vai cuồn cuộn khó tin với chương trình tập cơ vai của CAPURSO  với khối lượng cao  Khi nói tới thể hình,...

Bài viết mới nhất

Bữa ăn lành mạnh trong thể hình là gì?

Mọi người thường nói rất nhiều về một bữa ăn lành mạnh nhưng không bao giờ dừng một phút để nghĩ xem một bữa...

Cơ bản của nhịn ăn gián đoạn – Intermittent Fasting

Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) có thực sự có tác dụng giảm mỡ? Bạn có thể xây dựng cơ và giảm mỡ mà...

Phương pháp tập thể hình Kim Tự Tháp – Pyramid

Bạn đang bị đình chệ. Bạn thực hiện cùng một chương trình tập thể hình đã một thời gian dài. Bạn thấy buồn chán...

Creatine và những câu hỏi thường gặp

Creatine và những câu hỏi thường gặp nhất hiện nay. Creatine là một dưỡng chất tự nhiên trong cơ thể chúng ta. Nó bao...

5 bài tập thể hình cho mông đẹp hơn

Mọi người đều muốn có vòng ba đẹp hơn, không có nghi ngờ gì cả. 5 bài tập thể hình cho mông sau sẽ...