Tác dụng của bài tập HIIT

Giới thiệu về bài tập HIIT Bài tập HIIT (High-Intensity Interval Training) là một phương pháp tập luyện đang rất phổ biến trong giới thể dục và thể hình. Với sự kết hợp giữa các đợt tập luyện có cường…

Phương pháp tập Tabata là gì

Giới thiệu Phương pháp tập Tabata là một phương pháp tập luyện ngắn gọn nhưng hiệu quả. Được đặt tên theo tên của nhà nghiên cứu người Nhật Bản – ông Izumi Tabata, phương pháp này bao gồm chuỗi các…