Bài viết nổi bật

10 bài tập cơ bắp tay trước hiệu quả hàng đầu

Theo đánh giá thehinh.vn nhận được từ các bạn, đây là 10 bài tập cơ bắp tay trước các bạn cho là hiệu quả tốt...

Bữa ăn lành mạnh trong thể hình là gì?

Mọi người thường nói rất nhiều về một bữa ăn lành mạnh nhưng không bao giờ dừng một phút để nghĩ xem một bữa...

5 bài tập cơ bắp tay sau hiệu quả tốt nhất

Nếu bạn muốn cơ tay khổng lồ, sắc nét và mạnh mẽ, xây dựng cơ bắp tay sau nên được ưu tiên hàng đầu....

Bạn có thể tăng bao nhiêu cơ, với tốc độ nào?

Bạn có thể tăng bao nhiêu cơ, với tốc độ nào? Câu hỏi mà mọi ngời thắc mắc khi tập thể hình. Nếu phải...

7 công thức pha chế nước uống Protein

7 công thức pha chế nước uống protein phía dưới sẽ giải thoát bạn khỏi phong cách pha đồ uống protein: whey + nước...

Giới thiệu dinh dưỡng thể hình thập niên 70

Họ nói là chúng ta là cái mà chúng ta ăn. Không có một từ nào có thể đúng hơn. Bạn có thể nhìn...

Lịch sử môn thể hình và tập sức mạnh

Nguồn gốc lịch sử môn thể hình và tập sức mạnh: Luyện tập sức mạnh có mặt trong lịch sử của hầu hết các quốc...

Các kỹ thuật nâng cao giúp xây dựng cơ bắp

Tăng cơ và sức mạnh bằng cách học drop sets, supersets, rest pause và các kỹ thuật nâng cao giúp xây dựng cơ bắp, thể...

Làm sao để trở thành người mẫu thể hình tốt nhất

Không giống như các ngành công nghiệp thời trang, người mẫu khác, người mẫu thể hình nhấn mạnh vào cơ thể khỏe mạnh. Người...

Low carb có cho phép ăn hoa quả không?

Low carb có cho phép ăn hoa quả hay không? Câu trả lời là tùy theo. Nếu bạn hỏi một người nào đó trên...

Ăn phá giới giúp cơ thể bạn như thế nào?

Ăn phá giới giúp cơ thể bạn như thế nào? Bữa ăn “phá giới” không nhất thiết phải là thảm họa dinh dưỡng thể...

11 gợi ý dinh dưỡng giúp tăng cơ cho Gymer

Tăng cơ là mục tiêu chính của hầu hết người tập thể hình. Nhưng nói dễ mà làm thì khó, đặc biệt khi bạn...

Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

Cho dù mục tiêu của bạn là gì – săn chắc, cắt nét hay sức khỏe  trong tập luyện thể hình– bạn cũng cần các...

Instagram

Bài viết mới nhất

Chương trình tập độ dày và sức mạnh 4 ngày của Steve

Chương trình tập độ dày và sức mạnh 4 ngày của Steve được thiết kế để giúp người tập thể hình trung cấp đạt được...

Giới thiệu dinh dưỡng thể hình thập niên 70

Họ nói là chúng ta là cái mà chúng ta ăn. Không có một từ nào có thể đúng hơn. Bạn có thể nhìn...

7 thực phẩm dinh dưỡng giàu protein và carb

7 thực phẩm dinh dưỡng giàu protein và carb giúp bạn tăng cơ. Protein không phải là thành phần dinh dưỡng duy nhất bạn cần...